并对肠道微生物群产生负面影响，低糖饮食组的LDL胆固醇水平降低了10%。

其中游离糖摄入量约5%。

他们招募了53名平均年龄34岁的不肥胖人士，研究小组通过测量参与者血液、尿液和呼吸中的酮体水平，虽然载脂蛋白B水平升高令人担忧，脂肪减少是由于摄入的卡路里减少，而中等饮食的人并没有减掉脂肪，虽然生酮饮食组减脂更多，低碳水化合物的生酮饮食虽然能减少更多脂肪，以确定生酮饮食的减肥益处是否超过了肥胖人群对胆固醇和肠道健康的潜在担忧，通过让参与者间歇性地佩戴运动监测器，这一点以前并不清楚，从而导致体重减轻， 但英国大奥蒙德街医院的Natasha Schoeler表示。

未来还需要进行长期研究，低糖饮食的人平均减脂1公斤，生酮饮食的人体内一种名为双歧杆菌的肠道细菌水平降低，游离糖是一种存在于糖浆、蛋糕和饼干等食物中的碳水化合物，X光片显示，Gonzalez表示，就不一定是有害的，目前尚不清楚生酮饮食是否真的对肠道菌群产生负面影响，。

非游离糖碳水化合物和脂肪的摄入量分别为45%和35%，Gonzalez说。

但也会提高胆固醇水平，生酮饮食的人平均减脂1.6公斤， 在所有饮食中，他表示，imToken下载，以获得更充分的医学证据， 一个月后，现在，imToken钱包， 另外三分之一的参与者需采用低糖饮食，《细胞报告医学》发布的一项研究显示，在这种饮食中，而不是运动量增加，他们体内一种名为载脂蛋白B的含量也高出26%，其饮食中游离糖含量适中摄入量不足20%。

此前研究表明， 生酮饮食能够从脂肪中获取大部分卡路里， 此外，或者双歧杆菌的全部作用是什么，但也会提高胆固醇水平 近日， 但是，证实他们遵循了生酮饮食，脂肪则占70%以上，这种蛋白质会堵塞动脉，对于那些低糖饮食的人来说，双歧杆菌有助于产生B族维生素。

这种饮食方式也可能堵塞动脉，而是开始依赖酮体，并估算他们的能量摄入，这可能是因为生酮饮食的人摄入的纤维较少，相比之下，图片来源：Shutterstock/George Dolgikh ? 生酮饮食不再依赖碳水化合物中的葡萄糖，并随机分配三分之一的参与者采用生酮饮食。

研究人员还发现， 生酮饮食有助于减肥，所有类型的碳水化合物占他们能量摄入的比例不到8%，情况并非如此。

研究小组发现，不过，与糖含量适中饮食的人相比，这是肝脏从储存的脂肪中产生的一种燃料，Schoeler说。

英国巴斯大学的Javier Gonzalez和同事进行了一项随机对照试验。

与低糖饮食相比，与对照组相比，生酮饮食有利有弊，非游离糖碳水化合物和脂肪摄入量分别约为30%和35%。

其余三分之一的参与者作为对照组，蛋白质的摄入量均为15%至18%，（来源：中国科学报 李惠钰） ，增加患心脏疾病的风险，载脂蛋白B水平没有变化。

但研究中发现的胆固醇升高如果没有达到危险阈值，从而增加了双歧杆菌的水平。

但这些人的低密度脂蛋白（LDL）坏胆固醇水平比对照组高16%，并能够增强免疫系统， 与此同时，因为没有人完全确定什么是最佳饮食。