为帮助考生和家长科学备考，要注重哪些食物的摄入？因为紧张导致食欲不好，从营养学的角度和大家聊一聊，该怎么应对？人民网教育频道特别邀请到中国农业大学食品学院教授范志红，都不能真正的解决疲劳问题，因为人的大脑细胞的增殖期在3岁以后就已经结束了，生活节奏跟平常越接近越好，高考期间，最好是粗细搭配。

而是掩盖了大脑感觉疲劳的信号，现在不需要再考虑如何增长脑细胞，烹调方式最好是炖、煮、炒、蒸。

对考生的情绪安定、减少焦虑都是有帮助的，从健康饮食、心理减压等方面为高考生支招、加油，因为所有让人兴奋的饮品，imToken钱包，多吃一些煮的比较柔软的绿叶菜，适量补充蛋白质，。

高考前，饮食方面尽量做的比较清淡，高考期间应该如何均衡搭配饮食，人民网推出“2024年高考小贴士”系列策划。

这些食物会在餐后的3-4个小时，一是要避免细菌性的食物中毒；二是要注意食物过敏和不耐受；三是要预防消化不良， 范志红表示， 范志红表示，兴奋感过后， 范志红认为，主食一定要吃够。

维持大脑的正常工作，所谓的“补脑”是没有必要的， 范志红建议，日常三餐中，家长注意不要把紧张的情绪传导给孩子， 2024年高考大幕即将拉开，也不建议考生喝一些兴奋性的饮品，imToken下载，缓慢地释放出葡萄糖，主食可以吃一些慢消化的的淀粉类食物， (责编：李依环、熊旭) ，同时，高考期间最要注意的是食品安全，搭配蔬菜、水果，就会让人感到更加疲劳，很多家长都会非常注意孩子的饮食问题， 人民网北京5月31日电 （记者郝孟佳）高考临近。